Категория: Общество
Фитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старения
07:58, 12.11.2025 / от: Greenlader / в: Общество / 97 прсм.
Известный блогер и преподаватель пилатеса Элоиза Скиннер говорит, что акцент на мышцах кора жизненно важен для долголетия. Вот какие упражнения она рекомендует выполнять для тренировки этих мышц. «Ролл-даун». Это классическое упражнение для развития подвижности позвоночника, силы корпуса и гибкости. Встаньте, расставив ноги на ширине бёдер и слегка согнув колени. Вдохните, затем выдохните и медленно подтяните подбородок, опуская его вдоль позвоночника. Опустите руки к полу, насколько вам удобно. Вдохните в нижней точке, затем выдохните и медленно поднимитесь обратно, выпрямляя позвоночник. При необходимости обопритесь на стул или столешницу. Тренер Скиннер рекомендует выполнять это упражнение примерно три раза за тренировку. Не заставляйте себя касаться пальцев ног, если вам пока тяжело это делать. «Собака-птица». Расстелите коврик, встаньте на него на четвереньки. Расположите руки прямо под плечами, а колени — под бёдрами. Держите спину ровно и смотрите вниз на пол, чтобы шея находилась на одной линии с позвоночником. Аккуратно втяните пупок к позвоночнику, чтобы задействовать мышцы кора. Медленно вытяните правую руку вперёд, одновременно вытягивая левую ногу прямо назад. Держите при этом бёдра ровно и не прогибайте спину. Удерживайте позу 2–5 сек, сосредоточившись на равновесии и контроле. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с левой рукой и правой ногой. На каждую сторону делайте 3-5 повторений и увеличивайте это количество по мере того, как будете станови...
Pravda.Ru проведёт круглый стол Путешествие на машине: что, где, куда
07:59, 12.11.2025 / от: GabrielAngelos / в: Общество / 240 прсм.21 августа 2025 года в 14:00 (мск) на площадке старейшего медиахолдинга Pravda.Ru пройдёт круглый стол "Путешествие на машине: что, где, куда"....
Видео о российских рыбаках, добывающих минтай, покоряет интернет
07:59, 12.11.2025 / от: Prostadak / в: Общество / 51 прсм.Атмосферный ролик Ассоциации добытчиков минтая, посвященный Дню рыбака, стал настоящим хитом в сети, собрав более 10 миллионов просмотров....
Gamesblender № 751: игры из «облака» на PS Portal, успех Dispatch и тайна отмены Agent от Rockstar
07:59, 12.11.2025 / от: DivinitI / в: Общество / 169 прсм.
Джонни Сильверхенд говорил, что единственная разница между хорошим и плохим днем — это твое отношение к нему. На самом деле всё проще: хороший день — тот, в котором есть Gamesblender. В этом выпуске расскажем, действительно ли AMD лишит старые видеокарты игровых оптимизаций, почему PlayStation Portal больше не выглядит бесполезной и какого своего персонажа сооснователь Rockstar Дэн Хаузер любит больше всего...
Отменено решение суда о приостановке деятельности клиники iQPLASTIQUE
07:59, 12.11.2025 / от: SL1ME / в: Общество / 167 прсм.
После того, как в апреле деятельность клиники приостановили по решению суда, юристы медучреждения подали апелляцию, которую приняли к рассмотрению...
Мишустин назначил в Минпромторг нового статс-секретаря
07:59, 12.11.2025 / от: badbot / в: Общество / 111 прсм.
Роман Чекушов назначен статс-секретарем — замглавы Минпромторга РФ. Соответствующее распоряжение подписал премьер-министр Михаил Мишустин....
Заявление ВЧК-ОГПУ
07:59, 12.11.2025 / от: Макидонский / в: Общество / 84 прсм.
В дуровском Телеграм отсутствует канал ВЧК-ОГПУ. Мы попытались после блокировки воссоздать наш канал, но он сразу вновь был заблокирован Дуровым. Новый канал не создавали. Зато появилось несколько подделок, который ведет черный пиарщик при ФСБ Ярослав Греков (Россия, известен, как Моська Рунета). Последний бывший пиарщик Михаила Прохорова, партии Родина (Дмитрия Рогозина), кандидат в Общественную палату РФ, борец «с оранжевыми революциями» и сторонник курса «государственного национализма», проводимого Путиным. Так он представлялся в интервью Независимой газете....
Новосибирск наблюдает за скандалом с арестом Александра Зырянова: чиновника могли подставить
07:59, 12.11.2025 / от: GabrielAngelos / в: Общество / 40 прсм.
Главу Корпорации развития Новосибирской области Александра Зырянова обвиняют во взяточничестве....
У больницы "Рено" врезался в столб и загорелся, водитель погиб
07:59, 12.11.2025 / от: ayonaraboy / в: Общество / 134 прсм.
В Саратове у Третьей горбольницы произошло ДТП, в котором погиб водитель легкового автомобиля.По предварительным данным областной Госавтоинспекции, 11 ноября в 23:50 у дома по улице Большая Садовая, 137 "Рено" на скорости выехал на тротуар и врезался в столб. Машина получила значительные повреждения и загорелась. Находящийся за рулём 51-летний мужчина скончался от полученных травм.Обстоятельства происшествия устанавливаются....
Сегодня будет облачно с прояснениями
07:59, 12.11.2025 / от: BANAN / в: Общество / 101 прсм.
Сегодня, 12 ноября, в Саратове будет облачно с прояснениями. Ночью пойдет дождь.Сейчас в областном центре +7 градусов. Днем ожидается до +8-ми, вечером и ночью +7. Скорость западного ветра составит 3 м/с. Вечером и ночью он сменит направление на южное и юго-восточное. Влажность - 80-92%, атмосферное давное 757-758 мм.рт.ст....
Израиль, возможно, выпустит бойцов ХАМАС из тоннелей, только пока не ясно, куда им идти - СМИ
07:59, 12.11.2025 / от: The Pavlograd / в: Общество / 58 прсм.
Израиль и США достигли соглашения, которое позволит уйти бойцам ХАМАС, находящимся в секторе Газа в туннелях на территориях под контролем Армии обороны Израиля (ЦАХАЛ), сообщает The Jerusalem Post. "The Jerusalem Post удалось узнать, что Израиль и США во вторник достигли важного компромисса,...
Орбан: На повестке дня стоит российско-американский саммит в Будапеште
07:59, 12.11.2025 / от: KingLich / в: Общество / 102 прсм.
Россия и США способны достичь соглашения по Украине, и поэтому встреча президентов Владимира Путина и Дональда Трампа в Будапеште остается на повестке дня. Уверенность в этом выразил премьер-министр Венгрии Виктор Орбан, выступая в программе телеканала ATV. «Могу сказать, что на...
Токаев: Каких-либо серьезных проблем между Россией и Казахстаном не существует
07:59, 12.11.2025 / от: ypik / в: Общество / 92 прсм.
Казахстан и Россия не имеют каких-либо серьезных проблем в отношениях, в случае их возникновения они оперативно решаются. Об этом заявил президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев, который прибыл в Москву с государственным визитом, на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным в...
Умный дом Sber и Уфанет сделали массово доступным голосовое управление домофонами
07:59, 12.11.2025 / от: __—BOND—__ / в: Общество / 182 прсм.
Фото пресс-службы Сбера Компания SberDevices, разработчик решений Умного дома Sber, и оператор связи Уфанет первыми в России запустили масштабную услугу управления домофоном с помощью голосовых команд. На старте она доступна в семи регионах России и охватывает...
Полеты воздушных шаров Литва расценила как «гибридную атаку» со стороны Белоруссии
07:59, 12.11.2025 / от: LaiKA / в: Общество / 87 прсм.
Представитель посольства Белоруссии был вызван в министерство иностранных дел Литвы, сообщила во вторник пресс-служба литовского внешнеполитического ведомства. "11 ноября представителю посольства Республики Беларусь в Литовской Республике, вызванному в министерство иностранных дел, в...
Как энергетики будут учитывать потребление электроэнергии при использовании переносных генераторов
07:59, 12.11.2025 / от: HARDTRANCE / в: Общество / 121 прсм.
Белгородэнергосбыт информирует жителей о ключевых моментах, на которые следует обратить внимание при временном подключении генераторов, чтобы исключить разногласия в дальнейших расчётах....
В Старом Осколе установят 400 ящиков с песко-соляной смесью
07:59, 12.11.2025 / от: havka / в: Общество / 76 прсм.
Коммунальные службы Старого Оскола уже заготовили более 9 тысяч тонн песко-соляной смеси и 50 единиц техники для обеспечения безопасности на дорогах в зимний сезон....
Старооскольцы за неделю обратились с 84 жалобами на отсутствие отопления
07:59, 12.11.2025 / от: nCasto / в: Общество / 261 прсм.
За неделю в Белгородской области зафиксировано 577 жалоб на проблемы с подключением тепла, причём в Старооскольском округе от жителей поступило 84 обращения....
Почти 278 кг мусора накапливает каждый житель Белгородской области за год
07:59, 12.11.2025 / от: kaucTap(macTep) / в: Общество / 78 прсм.
По сравнению с предыдущим годом масса оставленных после себя твёрдых коммунальных отходов в нашем регионе снизилась на 9,5 кг на душу населения....
Когда гаснет свет: как старооскольцам пережить длительное отключение электричества
07:59, 12.11.2025 / от: CrySet-NIP / в: Общество / 266 прсм.
Власти Белгородской области после череды атак на энергоинфраструктуру призвали жителей самостоятельно подготовиться к длительным отключениям света, а вместе с ним, возможно, воды и тепла. Собрали практические рекомендации о том, как пережить зиму в таких условиях....
Эти девушки — самые красивые в мире: смотрим фото участниц «Мисс Вселенная — 2025»
07:59, 12.11.2025 / от: BiBigoN / в: Общество / 192 прсм.
Эффектных девушек в мире много. Сотня лучших из них приехала в Таиланд на финал «Мисс Вселенной», но заветная корона достанется только одной. Кому?...
Как платье-кейп Lady Lotus от Jenny Packham стало показателем эталонного вкуса
07:59, 12.11.2025 / от: AlohaDance / в: Общество / 19 прсм.
Знаменитости не раз копировали наряды друг друга и возрождали культовые архивные образы, но этот наряд действительно можно назвать особенным. Рассказываем почему....
Одна выросла в Испании, другая жила в подвале: сестры, разлученные в детстве, нашли друг друга спустя 24 года
07:59, 12.11.2025 / от: csrmonster / в: Общество / 111 прсм.
В детстве одну из них увезли в Испанию, а жизнь другой сложилась трагично — после издевательств девушка частично потеряла память....
Услышав приговор отцу, сестры Хачатурян полны надежды
07:59, 12.11.2025 / от: ArTuR / в: Общество / 188 прсм.
Михаила Хачатуряна признали виновным в насилии над дочками. Это может смягчить обвинение в адрес Крестины, Ангелины и Марии....
За деньги да: Лариса Долина стала долларовой королевой в фильме «Невероятные приключения Шурика»
07:59, 12.11.2025 / от: oika / в: Общество / 117 прсм.
Лариса Александровна снова доказывает, что умеет удивлять. В новогоднем фильме певица примерила яркие и смелые образы....